介坊

昨日の疲れが残ってて昼頃までダラダラ。
午後は介坊しに。いい汗かいた。


夕飯は家族でココス。
食い過ぎたので10k走った。

一応再来週大会だから練習のつもり。
自宅→今井橋→相之川→妙典→水門→スポラン→自宅
でちょうど10k